Mindfulness Retreat på Mallorca

Rum til NÆRVÆR, VÆREN og FORDYBELSE

5 dage med mindfulness på Mallorca for dig, der søger fornyet inspiration og energi til din personlige mindfulness praksis

Du kan glæde dig til rekreative dage med tid til fordybelse

Jeg arrangerer mindfulness kurser på forespørgsel

Kurserne kan kombineres med vandreture i den smukke natur, der omgiver Banyalbufar.

Vandreture kan være af forskellig længde, sværhedsgrad og varighed:

2 timer i lokalområdet
5 timer let terræn ca. 12 km (pauser indlagt)
7 timer lidt krævende terræn, mange højdemeter, ca. 15 km (pauser indlagt)

Forespørg gerne på guidede vandreture.

Der er meget at opleve på Mallorca. Du kan sagtens forlænge dit ophold før eller efter kurset. På det sted vi afholder kurset, eller et andet sted på øen. Jeg inspirerer gerne til, hvad der er at opleve.

Styrk din krop og din psyke – kom tættere på din kerne

Læs, hvad mine kursister udtaler om mindfulness Retreat

Mindsk tankemylderet – find indre ro

Glæd dig til dage, udelukkende med fokus på dig – dit indre og din fysiske krop.
Sluk for mobil og computer, stop med at vurdere og have en mening om alting – kom til stede i nuet og mærk den storslåede kraft, der er i dit indre.
Du kommer i kontakt med den du VIRKELIG er, når du giver dig tid til at fordybe dig, være stille, uden at tænke på, hvad andre forestiller sig om dig, eller hvad du selv synes, du skal leve op til.

Kurset er for dig, der vil:

udvikle din mindfulness praksis
fordybe dig i mindfulness
have rum til at VÆRE
finde indre ro
styrke din livskraft og balance
være sammen med andre med interesse i mindfulness

Mindfulness Retreat – 24 lektioner

Mindfulness Retreat er en mulighed for fordybelse i mindfulness, for dig der kender til mindfulness, og gerne vil inspireres og vedligeholde og udvikle din mindfulness praksis.

Kurset er en blanding af Qi-Gong træning, mindfulness meditation, stille meditation, teori efter Jeres ønske og behov. Der vil være 1 mindfulness vandretur i forløbet. Medbring gode vandresko.

(Qi-gong er en slags Tai-Chi – blide, rolige bevægelser, der styrker meridianbaner og indre organer og styrker din selvhelbredende kraft.)

Undervisning på følgende tider:

Kursets omfang er 24 lektioner, der tilrettelægges og afvikles efter Jeres ønsker.

Underviser: reg. psykoterapeut og certificeret MBCT mindfulness instruktør Hanne Grethe Pedersen

Hanne Grethe har afholdt adskillige mindfulness kurser i Danmark og på Mallorca.

Personlige samtaler med Hanne Grethe

Hvis du søger ekstra sparring til at booste din udvikling, har du mulighed for at booke personlige samtaler med Hanne Grethe under dit ophold på Mallorca. Prisen for 1 time er 800 kr.

Læs her mine kursisters kommentarer efter mindfulness kursus på Mallorca

Tryk og lyt til 5 minutters indre ro