Mindfulness Mallorca

Nærvær, lys og varme

5 dage med Mindfulness på Mallorca

 

Du kan vælge mellem:

Mindfulness Grundkursus

Mindfulness Retreat

 

Jeg arrangerer mindfulness kurser på forespørgsel

Kurserne kan kombineres med vandreture i den smukke natur, der omgiver Banyalbufar.

Vandreture kan være af forskellig længde, sværhedsgrad og varighed:

  • 2 timer i lokalområdet
  • 5 timer let terræn ca. 12 km (pauser indlagt)
  • 7 timer lidt krævende terræn, mange højdemeter, ca. 15 km (pauser indlagt)

Forespørg gerne på guidede vandreture.

 

Glæd dig! vi har altid nogle fantastiske kurser, med meget tilfredse kursister!

En anderledes måde at være på kursus på! – det er næsten en ferie, samtidig med at du udvikler dig på dine indre planer, og kommer hjem rolig og fredfyldt.

Du vil opleve balance i livet og en større livsglæde!

 

Læs her, hvad mine kursister synes om mindfulness kursus på Mallorca

 

Jeg har fundet en perle af et sted, hvor jeg afholder mindfulness kurserne – roligt, fredfyldt og storslået

Jeg glæder os til at vise dig denne perle beliggende på Mallorca’s smukkeste kyst!

Du kan slet ikke undgå at få pulsen ned og komme styrket tilbage.

 

2014-10-02 12.30.53Stedet er den lille autentiske bjerglandsby Banyalbufar bygget af Maurerne omkring år 1000 – smukt beliggende på terrasser ved havet, på nordvest-kysten ved foden af Serra de Tramuntana bjergene. Afstand i bil: 45 min. fra Palma Lufthavn og 25 min. fra Valldemossa.

Området er erklæret som en del af Unesco World Herritage.

 

 

2014-10-02 12.50.16

Tjek flere fotos fra Banyalbufar

 

 

 

Styrk din krop og din psyke

Mindsk tankemylderet – find indre ro

Glæd dig til dage, udelukkende med fokus på dig – dit indre og din fysiske krop. Sluk for mobil og computer, stop med at vurdere og have en mening om alting – kom til stede i nuet og mærk den storslåede kraft, der er i dit indre. Du kommer i kontakt med den du VIRKELIG er, når du giver dig tid til at fordybe dig, være stille, uden at tænke på, hvad andre forestiller sig om dig, eller hvad du selv synes, du skal leve op til.

 

Tryk og lyt til 5 minutters indre ro

  • Mindfulness træning øger dit fokus, din gennemslagskraft og din autencitet
  • Mindfulness træning forebygger stress, angst og depressioner

 

For yderligere information ring gerne til Hanne Grethe telefon 23477906

Hanne Grethe er certificeret MBCT mindfulness instruktør og har afholdt adskillige mindfulness kurser i Danmark og på Mallorca.

 

2014-10-05 13.57.38

Der er mange smukke vandremuligheder med udgangspunkt fra Banyalbufar. Terrænet er meget kuperet, underlaget er regulært de fleste steder. Du behøver ikke have vandret i bjerge tidligere, for at vandre her. Kræver almindelig god form og gode sko eller vandrestøvler.

Jeg tilbyder guidede vandreture på forspørgsel.

Der går busser til og fra byen flere gange om dagen til Estellence, Esporles og Palma – det tager eks. en time til Palma.

 

 

Vi bor på det familieejede Hotel Sa Coma 2014-10-03 11.55.50

Hotellet er hyggeligt, roligt  og velholdt

Frodig have med mange terrasser, roligt pool område og tennisbane. Alle værelser er store nyrenoverede dobbeltværelser (enkeltsenge)  med balkon og fantastisk panoramaudsigt over Middelhavet. Badekar & hårtørrer & safe-boks.

Du booker selv dit værelse og afregner direkte med hotellet.

Her er hyggeligt og fredeligt. Rum til fordybelse og VÆREN! Kun havets brusen høres fra vore værelser. Der er 300 meter ad charmerende, krogede veje til hovedgaden, der er så smal, at 2 biler vanskeligt kan passere hinanden.

I Banyalbufar er der en lille kirke, et kloster, flere restauranter og cafeer samt et par små “købmand” – og en storslået natur helt ind i byen. Fra hotellet er der 300 meter til en lille lokal havn, hvor du kan sole, bade og snorkle. Vandet er over 20 grader i september – køligere i foråret.

Der er meget at opleve på Mallorca. Du kan sagtens forlænge dit ophold før eller efter kurset. På det sted vi afholder kurset, eller et andet sted på øen. Jeg inspirerer gerne til, hvad der er at opleve. 

 

Du booker selv flyrejse, transfer og hotel

Der er mange forskellige muligheder for at komme til Mallorca med fly fra København og Billund.

Du køber selv din flybillet og vælger selv udrejse og hjemrejsedag. Det giver dig mulighed for at forlænge rejsen til Mallorca. Jeg vejleder og hjælper dig gerne med køb af flybillet.

Fra København har bl.a. SAS, Norwegian og Lufthansa flere ugentlige afgange. Også andre flyselskaber har direkte afgange til Palma.

 

Du sørger selv for transfer fra lufthavnen til Banyalbufar. Der er ca. 45 min. i bil.

Du kan have glæde ud af at leje en bil, så du kan komme rundt på øen på egen hånd.

Der er også mulighed for taxa direkte fra lufthavnen til Banyalbufar.

Eller bus fra lufthavnen til Palma (15 min) og videre til Banyalbufar (1 time).

 

 

Mindfulness kursets omfang er 24 lektioner, der tilrettelægges og afvikles efter aftale med dig/Jer.

 

 

Underviser: psykoterapeut og certificeret mindfulness instruktør Hanne Grethe Pedersen.

Hanne Grethe har holdt adskillige mindfulness kurser i Danmark og på Mallorca.

 

Personlige samtaler med Hanne Grethe

Hvis du søger ekstra sparring til at booste din udvikling, har du mulighed for at booke personlige samtaler med mig under dit ophold på Mallorca.

 

For yderligere information og tilbud på dit/Jeres helt personlige kursus forløb: ring gerne til Hanne Grethe telefon 23477906