Mindfulness meditation

Mindfulness meditation er meditation med fokus på opmærksomhed.

Jeg introducerer dig til, hvordan du træner evnen til at være tilstede med krop og tanker samme sted, uden at bedømme og vurdere.

Det styrker evnen at være nærværende og fokuseret, og du vil opleve indre ro.

Vedvarende mindfulness træning afbalancerer sindet og styrker ens helbred generelt.

Det er videnskabeligt bevist, at mindfulness meditation forebygger stress, angst og depression.