Mindfulness Mallorca

Nærvær, lys og varme

5 dage med Mindfulness på Mallorca

 

Du kan vælge mellem:

Mindfulness Grundkursus

Uge 17, 2020: tirsdag 21. – lørdag 25. april 2020

Uge 39, 2020: tirsdag 22. – lørdag 26. september 2020

 

Mindfulness Retreat

Uge 18, 2020: tirsdag 28. april – lørdag 2. maj 2020

Uge 40, 2020: tirsdag 29. september – lørdag 3. oktober 2020

 

Glæd dig! vi har altid nogle fantastiske kurser, med meget tilfredse kursister!

En anderledes måde at være på kursus på! – det er næsten en ferie, samtidig med at du udvikler dig på dine indre planer, og kommer hjem rolig og fredfyldt.

Du vil opleve balance i livet og en større livsglæde!

 

Læs her, hvad mine kursister synes om mindfulness kursus på Mallorca

 

Jeg har fundet en perle af et sted, hvor jeg afholder mindfulness kurserne – roligt, fredfyldt og storslået

Jeg glæder os til at vise dig denne perle beliggende på Mallorca’s smukkeste kyst!

Du kan slet ikke undgå at få pulsen ned og komme styrket tilbage.

 

2014-10-02 12.30.53Stedet er den lille autentiske bjerglandsby Banyalbufar bygget af Maurerne omkring år 1000 – smukt beliggende på terrasser ved havet, på nordvest-kysten ved foden af Serra de Tramuntana bjergene. Afstand i bil: 40 min. fra Palma Lufthavn og 25 min. fra Valldemossa. Området er erklæret som en del af Unesco World Herritage.

 

 

2014-10-02 12.50.16

Tjek flere fotos fra Banyalbufar

 

 

Prisen for mindfulness kursus er kr. 3.500 incl. kursusmateriale og lydfiler.

Du opnår kr. 750 i rabat ved tilmelding og betaling senest 4 mdr. før kurset starter (den 18. december 2019 for foråshold 2020).

 

Den samlede pris vil være, ved opnåelse af rabat: 

Priser fra kr. 5.600 for godkendt Mindfulness kursus og 5 nætters ophold i delt dobbeltværelse*) med havudsigt og balkon, incl. morgenmad.

*) værelsespriser varierer for de forskellige uger. Du finder specificerede priser under praktisk info i afsnittet ovenfor. 

 

Hertil kommer fly + transfer 

Se yderligere info længere nede

 

Tilmeld dig ét af mine mindfulness kurser her: (vælg “events”)

 

Styrk din krop og din psyke

Mindsk tankemylderet – find indre ro

Glæd dig til dage, udelukkende med fokus på dig – dit indre og din fysiske krop. Sluk for mobil og computer, stop med at vurdere og have en mening om alting – kom til stede i nuet og mærk den storslåede kraft, der er i dit indre. Du kommer i kontakt med den du VIRKELIG er, når du giver dig tid til at fordybe dig, være stille, uden at tænke på, hvad andre forestiller sig om dig, eller hvad du selv synes, du skal leve op til.

 

Tryk og lyt til 5 minutters indre ro

  • Mindfulness træning øger dit fokus, din gennemslagskraft og din autencitet
  • Mindfulness træning forebygger stress, angst og depressioner

 

For yderligere information ring gerne til Hanne Grethe telefon 23477906

Hanne Grethe er certificeret MBCT mindfulness instruktør og har afholdt adskillige mindfulness kurser i Danmark og på Mallorca.

 

2014-10-05 13.57.38

Der er mange smukke vandremuligheder med udgangspunkt fra Banyalbufar. Terrænet er meget kuperet, underlaget er regulært de fleste steder. Du behøver ikke have vandret i bjerge tidligere, for at vandre her. Kræver almindelig god form og gode sko eller vandrestøvler.

Der går busser til og fra byen flere gange om dagen til Estellence, Esporles og Palma – det tager eks. en time til Palma.

 

 

Vi bor på det familieejede Hotel Sa Coma 2014-10-03 11.55.50

Hotellet er hyggeligt, roligt  og velholdt

Frodig have med mange terrasser, roligt pool område og tennisbane. Alle værelser er store nyrenoverede dobbeltværelser (enkeltsenge)  med balkon og fantastisk panoramaudsigt over Middelhavet. Badekar & hårtørrer & safe-boks.

Du kan vælge at bo alene på værelset eller dele værelset med en anden. Her er hyggeligt og fredeligt. Rum til fordybelse og VÆREN! Kun havets brusen høres fra vore værelser. Der er 300 meter ad charmerende, krogede veje til hovedgaden, der er så smal, at 2 biler vanskeligt kan passere hinanden.

I Banyalbufar er der en lille kirke, et kloster, flere restauranter og cafeer samt et par små “købmand” – og en storslået natur helt ind i byen. Fra hotellet er der 300 meter til en lille lokal havn, hvor du kan sole, bade og snorkle. Vandet er over 20 grader i september – køligere i foråret.

Der er meget at opleve på Mallorca. Du kan sagtens forlænge dit ophold før eller efter kurset. På det sted vi afholder kurset, eller et andet sted på øen. Vi inspirerer gerne til, hvad der er at opleve. Det koster ofte under 1000 kr. at leje bil i 6 dage.

 

Priser for ophold på Hotel Sa Coma

 

Praktisk info:

Pris for kurset: kr. 3.500 for undervisning og kursusmateriale.

Rabat kr. 750,- kan fratrækkes ved tilmelding og betaling senest 4 mdr. før kursets start (18. december 2019 for forårshold 2020).

 

Hertil kommer flyrejse

Der er mange forskellige muligheder for at komme til Mallorca med fly fra København eller Billund.

Du køber selv din flybillet og vælger selv udrejse og hjemrejsedag. Det giver dig mulighed for at forlænge rejsen til Mallorca. Vi vejleder og hjælper dig gerne med køb af flybillet.

Fra København har bl.a. SAS, Norwegian og Lufthansa flere ugentlige afgange. Også andre flyselskaber har direkte afgange til Palma.

Fra Billund har Norwegian, Ryanair og Lufthansa flere ugentlige afgange. Vær opmærksom på at kurset starter tirsdag kl. 10.00 og slutter lørdag kl. 13.15.

 

Transfer fra lufthavn til hotel og retur

Jeg koordinerer fælles transfer med afhentning i lufthavn mandag formiddag og retur lørdag eftermiddag, hvis du ønsker det

Ankommer du på andre tider, hjælper jeg dig med at finde en løsning. Spørg gerne!

Beregn 20 Euro hver vej.

Hvis I er flere med samme fly, hjælper jeg med at koordinere fælles taxa.

Taxa fra lufthavn til hotellet koster ca. 60 Euro.

Alternativer:

Du kan have glæde ud af at leje en bil, så du kan komme rundt på øen på egen hånd.

Der går også bus fra lufthavnen til Palma (15 min) og videre til Banyalbufar (1 time).

 

Undervisningstider: Kurset starter tirsdag kl. 10-14.

Onsdag, torsdag, fredag og lørdag er der undervisning i tidsrummet kl. 7.30 – 8.30 og 10.00 – 13.15 med indlagte pauser.

Resten af eftermiddagen og aftenen er til fri rådighed. Ofte arrangerer vi at spise sammen om aftenen.

Du kan nemt forlænge opholdet på Mallorca. Hvis du vil bo flere nætter på “vores” hotel, er det en fordel at aftale det ved tilmeldingen. Prisen for ekstra nætter er forholdsvis den samme, som du betaler for de 5 nætter.

 

Underviser: reg. psykoterapeut og certificeret mindfulness instruktør Hanne Grethe Pedersen.

Hanne Grethe har holdt adskillige mindfulness kurser i Danmark og på Mallorca.

Der er plads til max. 14 kursister på hvert hold

Kurserne  gennemføres ved min. 4 tilmeldte 4 måneder før kursus start.

 

Personlige samtaler med Hanne Grethe

Hvis du søger ekstra sparring til at booste din udvikling, har du mulighed for at booke personlige samtaler med mig under dit ophold på Mallorca. Prisen for 1 time er 750 kr.

 

Kommende kurser:

Mindfulness grundkursus:

Uge 17, 2020: 21. – 25. april 2020

Uge 39, 2020: 22. – 26. september 2020

 

Mindfulness Retreat:

Uge 18, 2020: 28. april – 2. maj 2020

Uge 40, 2020: 29. september – 3. oktober 2020

 

Tilmeld dig snarest muligt og indbetal depositum/kursets pris kr. 3.500 (- kr. 750 ved betaling og tilmelding senest 4 mdr. før kursusstart (18. december 2019, for forårshold 2020).

Beløbet indbetales til konto i Danske Bank – kontonummer tilsendes.

 

Tilmeldingen er bindende når depositum/kursets pris er indbetalt. 

Du er først endelig tilmeldt, når beløbet er indbetalt.

 

Tilmeld dig ét af mine mindfulness kurser her: (vælg “events”)

 

For yderligere information ring gerne til Hanne Grethe telefon 23477906