Mindfulness meditation

Mindfulness meditation er meditation med fokus på opmærksomhed.

Vi træner evnen til at være tilstede med krop og tanker samme sted, uden at bedømme og vurdere.

Det styrker evnen at være nærværende og fokuseret.

Vedvarende mindfulness træning afbalancerer sindet og styrker ens helbred generelt.

Det er videnskabeligt bevist, at mindfulness meditation forebygger stress, angst og depression.

 

Som en forsøgsordning afholder jeg mindfulness meditation af 1 times varighed.
Vi træner opmærksomhed og supplerer med vejrtrækningsøvelser.

Mindfulness meditationer af 1 times varighed er tænkt som en inspiration, til dig der gerne vil afprøve, hvad mindfulness meditation er, og som et supplement til dig, der ønsker at videreføre en praksis med meditation.

Meditationen foregår siddende. Du kommer blot som du er.

 

Dato:

tirsdag, den 5. november 2019, kl. 18.30-19.30

tirsdag, den 3. december 2019, kl. 18.30-19.30

Datoer for 2020 foreligger i slutningen af november.

 

Pris: det er gratis at deltage i meditation i 2019

Fra 2020 koster 5 x 400 kr.

 

Sted: Bøghsvej 19, 5300 Kerteminde (ankomst mellem 18.15 og 18.30 – vi starter præcis)

 

Mindfulness MBCT

Hvis du ønsker er grundigere indføring i mindfulness meditation, eller hvis du er belastet af tankemylder, indre uro, stress, depression eller angst, vil jeg anbefale, at du tilmelder dig 8 ugers mindfulness kursus i Odense eller Kerteminde, eller mindfulness grundforløb på Mallorca.

 

Ring gerne til Hanne Grethe på telefon 2347 7906 og tag en snak om, hvad der vil passe for dig.