Mindfulness

At være Mindful erIMG_7471 Resized

  • at være bevidst og fuldt og helt tilstede i nuet
  • at være tilstede med krop og tanker samme sted
  • at have alle sanser åbne og ufordømmende give opmærksomhed til dine tanker, sanser og følelser
  • at være i øjeblikket skaber indre ro og en stor lykkefølelse – du er fri for bekymringer

 

 

Det fornemmeste vi kan give os selv og hinanden er vores opmærksomhed  NÆRVÆR

 

Mindfulness er træning i at øge din bevidsthed- at komme tilstede med krop og tanker samme sted

 

Når du er fuldt og helt tilstede i NUET med alt, hvad du foretager dig, vil du opleve

 

  • indre fred
  • større overskud
  • mere livsglæde
  • bedre søvn
  • lavere blodtryk
  • skærpelse af sanser og hukommelse
  • styrkelse af din autencitet og gennemslagskraft privat som professionelt
  • mindre stress

Mindfulness træning fjerner ikke vore bekymringer – livet er fyldt med udfordringer!

 

MEN mindfulness skærper vores evne til at: 

  • opdage essensen af vore udfordringer 
  • agere bevidst og konstruktivt på vore udfordringer
  • leve autentisk, nærværende og powerful

 

Mange bekymrer sig unødigt, fordi vi forholder os til noget, vi i virkeligheden ikke har indflydelse på. Kun en brøkdel kræver VIRKELIG vores opmærksomhed.

 

Når du bliver mere bevidst og nærværende, vil du opleve, at du

 

  • går fra at være offer til at tage ansvar
  • ser muligheder i stedet for begrænsninger
  • agerer proaktiv og tager dig af det, der VIRKELIG kræver DIN opmærksomhed
  • lader det, du ikke har indflydelse på, passere som informationer

 

Når du tager sig af sig selv, er der overskud til at være noget for andre

 

Mindfulness træning kan foregå individuelt eller på hold

 

Gode råd, der mindsker stress

 

Mindfulness som smertelindring

Nogle mennesker lever desværre et liv fyldt med mange smerter.

Det kan være afledt at nedsat funktion i bevægeapparatet, gigt, kræft eller uforklarlige årsager. Smerterne kommer nogen gange til at fylde så meget, at de overstråler alt det andet, som livet også er fyldt med.

Mindfulness viser sig også at virke lindrende på smerter.

 

I MindfulPower har vi gode erfaringer med kursister, der blot efter få ganges mindfulness træning oplevede smerterne som væsentligt reducerede.

 

Læs artikel om, hvordan mindfulness træning styrker dig fysisk og mentalt – helt naturligt – uden medicin og bivirkninger.

 

Når smerter mindskes oplever du mere balance i livet og livskraften vender stille og roligt tilbage.