Mindfulness

At være Mindful er

• at være bevidst og fuldt og helt tilstede i nuet – at være i essens
• at være tilstede med krop og tanker samme sted
• at have alle sanser åbne og ufordømmende give opmærksomhed til dine tanker, sanser og følelser
• at være i øjeblikket skaber indre ro og en stor lykkefølelse – du er fri for bekymringer

Det fornemmeste vi kan give os selv og hinanden er vores opmærksomhed

Mindfulness er træning i at øge din bevidsthed- at komme tilstede med krop og tanker samme sted

Når du er fuldt og helt tilstede i NUET med alt, hvad du foretager dig, vil du opleve

• større overskud
• øget livsglæde
• skærpelse af sanser og hukommelse
• styrkelse af din autencitet og gennemslagskraft privat som professionelt

Mange bekymrer sig unødigt, fordi vi forholder os til noget, vi i virkeligheden ikke har indflydelse på. Kun en brøkdel kræver VIRKELIG vores opmærksomhed.

Når du bliver mere bevidst og nærværende, vil du opleve, at du

• går fra at være offer til at tage ansvar
• ser muligheder i stedet for begrænsninger
• reagerer proaktiv og tager dig af det, der VIRKELIG kræver DIN opmærksomhed
• lader det du ikke har indflydelse på passere som informationer

Når du tager sig af sig selv, er der overskud til at være noget for andre

Mindfulness træning kan foregå individuelt eller på hold

Mindfulness som smertelindring

Nogle mennesker lever desværre et liv fyldt med mange smerter.

Det kan være afledt at nedsat funktion i bevægeapparatet, gigt, kræft eller uforklarlige årsager. Smerterne kommer nogen gange til at fylde så meget, at de overstråler alt det andet, som livet også er fyldt med.

Mindfulness viser sig også at virke lindrende på smerter.

I MindfulPower har vi gode erfaringer med kursister, der blot efter få ganges mindfulness træning oplevede smerterne som væsentligt reducerede. Når smerter mindskes oplever du mere balance i livet og livskraften vender stille og roligt tilbage.